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秋季幼儿食疗养生食谱,秋季儿童应该吃什么、

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秋季养生:秋补“四宝”您知道吗?最适合秋天食用的肉类是鸭肉。  大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝。  另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如:茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。    秋燥耗阴伤精,羊肉、狗肉属于温燥食物,很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生。因此,秋补不妨多吃些凉性食物。推荐养生食谱:桂花糯米藕    从夏入秋,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,而熟藕对脾胃有益,能健脾补胃、养阴润燥,有养胃滋阴、益血、止泻的功效;燥是秋的主气,易生燥咳,而藕可以清热润肺。所以秋季特别适宜吃藕。

秋季有哪些养生食谱儿童

以下是为您精选的秋季养生食谱

        具有生津 润肺  清燥 滋阴食疗功效的养生食品

       鸡鸭牛肉   黄鳝鱼  红薯   山楂  银耳   核桃仁

         按照饮食宜忌合理搭配的养生食谱

      清炖鸡鸭牛肉   黄鳝鱼

       红薯玉米粥  山楂银耳汤  核桃仁薏米饭

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